美肌 良い飲み物 悪い飲み物

美肌のために良い飲み物・悪い飲み物について

美肌のための食べ物にも、肌に良い物・悪い物がありますが、それは食べ物だけではなく美肌のための飲み物にも、良い物と悪い物があるのです。 このことをしっかり理解していないと美肌を手に入れることは出来ないのです。 なのでどのような物があるのかを見ていきましょう。

まずは、肌に良い飲み物から紹介しますが、普段の水分補給に最適な物から、意識して飲むといい物を紹介していきます。

●ミネラルウォーター
人間の身体を組成しているのは、水でもあります。ミネラルウォーターは、体に良いミネラルが豊富に含まれているので、代謝を促進する効果があります。 浮腫みを解消したり、新陳代謝をアップさせてくれますし、デトックス効果もあるので、ミネラルウォーターは、メリットが多くあるのです。

●はと麦茶
はと麦茶は昔から、イボ取りの妙薬、盲腸炎の特効薬などとして親しまれていて、漢方薬にも用いられているのです。 肌の栄養となるビタミンB群やナイアシンが豊富に含まれています。 高い利尿作用があるのでデトックス効果に最適なのです。

●ルイボスティー
南アフリカで取れるルイボスの葉を発酵させて作られたお茶です。 SOD酵素というものが豊富に含まれていて、シミやしわなどの老化の原因になる活性酵素を除去する働きがあるので、高い抗酸化作用が期待できるのです。 ビタミンやミネラルも多く含まれているので、美肌にいいお茶として人気があります。 私が脱毛しているお店でも、ルイボスティーが出されます。

●クランベリージュース
クランベリーには、プロアントシアジニンAという独自のポリフェノールが含まれていて、プロアントシアジニンAは、抗酸化力が非常に強いです。 どれくらい強いのかというと、ビタミンCの20倍でビタミンEの50倍と言われているので、かなり強いと思います。

●白湯
これはよくテレビでも言われていたので知っている人が多いと思いますが、内臓を温めると全身の血行が良くなり、新陳代謝が活発になるので、美肌に繋がるということです。 朝起きてから、カップ1杯の白湯を飲むのがおすすめされています。 便秘を解消することも出来ますし、ダイエットにも効果があるとテレビで紹介されていました。


美容に効果があるので、是非飲んでみるといいでしょう。

今度は肌に悪い飲み物を紹介していきます。
●カフェインを含む飲み物
カフェインを多く含むコーヒーなどは、抗酸化作用のあるビタミンCを破壊してしまい、ミネラルを体外に排出されてしまう働きがあるので、避けるようにした方が良いでしょう。 お茶にもカフェインが含まれていますが、ルイボスティーや黒豆茶、杜仲茶などは、ノンカフェインなので大丈夫です。 なのでノンカフェインの物を選び飲むようにしてください。 私は、十六茶がノンカフェインなので、よく飲んでいます。

●アルコールを含む飲み物
アルコールを摂取しすぎてしまうと抗酸化作用に欠かせないビタミンCやビタミンEの働きを妨げてしまいます。 またアルコールを分解するのには、体内の水分が奪われてしまいますので、肌の乾燥やシワ、たるみが出来てしまう可能性が高くなります。 大人になるとアルコールを飲む機会が増えてしまいますが、断れるようなものは断った方が良いですが、会社の飲み会などだと、なかなか断ることが出来ないと思いますんで、そういった時は仕方がないと思います。 そういった人は、家で飲むことや友達を飲みに行く機会を減らすようにするといいと思います。 そしてアルコールを分解するのに水分が奪われてしまうので、アルコールを飲む時には、水も飲むようにしましょう。そうすれば少しはましだと思いますし、二日酔いを防ぐことも出来るので、試してみてください。


このように良い飲み物と悪い飲み物が色々ありました。 皆さん参考になったでしょうか?

肌に良い飲み物を紹介しましたが、肌に良い飲み物だからと言って、間違った飲み方をしてしまうと意味がありません。

また夏だと熱いので、キンキンに冷えた飲み物を飲みたいと思う人が多いと思いますが、冷たい飲み物の摂り過ぎは身体や体内を冷やしてしまい、血行不良になってしまいます。

そして血行が悪くなってしまうと、肌が乾燥したりくすみを引き起こしてしまいますし、冷たい飲み物を飲むと、胃腸の働きを悪くしてしまい、便秘や胃炎の原因にもなってしまいますので、気を付けましょう。

また便秘と胃炎になってしまうと、肌トラブルにも繋がるので、肌のためにも控えましょう。

冷たい飲み物は控えて、温めて飲むか、常温で飲むようにするといいでしょう。 普段の水分補給には、ミネラルウォーターが1番いいと思いますので、常温で飲むようにしてください。 ですが、1度に一気に飲んでしまうとよくないので、こまめに水分補給するようにした方が良いでしょう。また飲み過ぎは、浮腫みの原因になるので飲む量を気をつけてください。

肌に悪い物は極力避けて、良い飲み物を積極的に飲み、美肌を手に入れましょう。 そして、肌にいい食べ物といい飲み物を両方意識すると、より効果があると思うので、試してみてはどうでしょうか。

↑ PAGE TOP